Creadora del método SANA
Nutrióloga para runners
EL ENFOQUE QUE SÍ FUNCIONA
HERRAMIENTAS HOLÍSTICAS
Considera el valor de mantener un sistema nervioso regulado y cambio de creencias limitantes o negativas a través de la meditación, respiración, técnica de liberación emocional combinando lo emocional y mental para obtener un cambio físico.
MÉTODO INTEGRAL
Reconocimiento de la importancia de las emociones relacionadas a la alimentación, reconexión con el cuerpo, aprender a comer, re-encontrar el placer por comer en vez del miedo a la comida.
CIENCIA
Considera las calorías, macros, basada en la alimentación estratégica, suplementación, tasa de sudoración que busca alcanzar un mejor rendimiento en el corredor sin dietas restrictivas.
QUIÉN ES NAT
Soy nutrióloga y corredora dedicada a ayudar a otros runners a explotar su potencial y disfrutar al máximo cada kilómetro. Llevo un enfoque único, integral, respetuoso y empático; usando herramientas y conocimientos respaldados tanto por la ciencia como por mi propia experiencia en los entrenamientos y competencias.
La alimentación para un corredor se trata de balancear sus comidas y disfrutar sin sacrificios extremos. Es utilizar la alimentación como estrategia para alcanzar sus objetivos con energía, seguridad y sobre todo, disfrutando el proceso.
Mi programa y acompañamiento de nutrición para corredores, Fuel Your Pace, está diseñado para runners de todos los niveles que buscan superar su marca personal. Con mi apoyo, aprenderás a manejar tu alimentación, hidratación y recuperación y así aprender lo suficiente para que te conviertas en tu propio nutriólogo.
SERVICIOS
PROGRAMA DE NUTRICIÓN PARA CORREDORES
SERVICIOS
Diseñado para corredores que desean llevar su rendimiento al siguiente nivel. El objetivo es que aprendas cómo es una alimentación para un corredor, incluyendo la suplementación para así mejorar la velocidad, resistencia y optimizar la energía reduciendo el riesgo de lesiones o calambres mediante una estrategia personalizada y científica.
CONSULTA PRESENCIAL EN CDMX
Diseño de un plan de nutrición que se adapte a tu estilo de vida, gustos y metas específicas, sin restricciones o reglas complicadas de seguir. Te brinda el acompañamiento profesional y empático que necesitas.
CONSULTA EN LÍNEA
Atención personalizada a través de una sesión por zoom. Es la guía profesional que necesitas para lograr tus objetivos de salud.
CONSULTAS DE NUTRICIÓN
Cada consulta está diseñada para adaptarse a tus metas, estilo de vida y etapa de entrenamiento. Ya sea que estés preparándote para una competencia, buscando mejorar tus tiempos, tus hábitos o simplemente quieras sentirte con más energía, aprender a comer o disminuir grasa corporal, trabajaremos en conjunto para crear un plan práctico, sostenible y totalmente personalizado.
FUEL YOUR PACE
PROGRAMA DE NUTRICIÓN PARA CORREDORES
Cada consulta está diseñada para adaptarse a tus metas, estilo de vida y etapa de entrenamiento. Ya sea que estés preparándote para una competencia, buscando mejorar tus tiempos, tus hábitos o simplemente quieras sentirte con más energía, aprender a comer o disminuir grasa corporal, trabajaremos en conjunto para crear un plan práctico, sostenible y totalmente personalizado.
RESULTADOS
Transformando objetivos en resultados reales.
100%
De mis pacientes dicen sentirse con más energía, menos inflamados y más conexión con su cuerpo
+80
Personas notan resultados desde las primeras semanas
+75
Corredores han aprendido a comer para rendir más y disfrutar el deporte de nuevo
TESTIMONIOS
Nada habla mejor que la experiencia de quienes ya han recorrido este camino. En esta sección encontrarás historias reales de personas que decidieron transformar su alimentación, su rendimiento y su bienestar desde un enfoque más consciente y funcional.
MARLENE PRECIADO
No solo pude cumplir con el medio maratón pero lo cumplí justo como lo quería, disfrutándolo. Todo gracias al mejor acompañamiento, ayuda y guía por la mejor nutri para runners.
Ingeniera
HÉCTOR MORALES
No pude coincidir con una mejor nutrióloga. Aunque yo no sabía nada de nutrición e hidratación, Nat me ayudó a comprender y aplicar todo lo necesario para lograr correr el maratón de la mejor manera.
Ingeniero
JAVIER PAREDES
Me sentí muy bien durante toda la carrera gracias a todas las estrategias nutricionales y me siento satisfecho y contento al bajar 20 minutos en medio maratón.
Ingeniera
PROGRAMA SANA
MÉTODO HOLÍSTICO E INTEGRAL
Conecta cuerpo, mente y nutrición con herramientas de autorregulación como meditación, journaling, EFT, y estrategias de ejercicio y de alimentación basadas en ciencia, compasión y autocuidado para alcanzar un estado saludable y lograr mantener el peso adecuado para ti de manera fácil.
AGENDA UNA LLAMADA POR ZOOM CON NAT
Si tienes dudas sobre alguno de los programas o servicios y te gustaría trabajar con Nat, agenda una llamada de 30 minutos para platicarle tu caso y descubrir juntos qué acompañamiento es el que necesitas para alcanzar tus metas.
¡ESCRÍBEME!
Te ayudo a lograr tu peso adecuado, llegar preparado a tu competencia y aprender a comer sin restricción y aprovechando mis herramientas y recursos.
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