Tu estrategia de nutrición para el día de la carrera
21K · 42K
Lo que comes antes y durante tu carrera puede hacer o deshacer meses de entrenamiento. Aquí está tu plan.
La estrategia completa del día de la carrera explicada paso a paso: carga de carbohidratos, desayuno, geles e hidratación.
Tu plan para 21K y 42K: la semana previa, la noche anterior, la mañana, durante la carrera, y tu checklist imprimible.
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La base fundamental de todo runner. Aprende qué comer, cuándo y cuánto — y a personalizar tu hidratación.
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