Contenido y recursos para corredores que buscan bajar sus ritmos, aumentar energía y mejorar su salud de manera fácil. Elige la herramienta que necesites dependiendo del momento en el que te encuentras hoy.
Tu estrategia de nutrición para el día de la carrera. La carga de carbohidratos, el desayuno, los geles y la hidratación — para que meses de entrenamiento no se caigan por improvisar.
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La guía completa para elegir, calcular y probar tus geles sin que te caigan mal. Qué geles existen, cómo leer sus etiquetas, cuántos llevar, cómo elegir el tuyo, cómo entrenar tu estómago, y alternativas como gomitas y dátiles.
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Qué suplementos necesitas según tu objetivo — velocidad, fuerza o energía. Con ciencia, no por tendencias.
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Aprende a comer y entrenar según tu fase hormonal, para correr con tu cuerpo y no contra él. Tu ciclo no es un obstáculo: es información. Úsala.
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Las bases de nutrición para correr, para construir tus cimientos desde el inicio. Aprende cómo se nutre un cuerpo que corre — qué comer antes y después de entrenar, hidratación y geles — a tu ritmo. Disponible como curso o con acompañamiento personalizado de 6 meses.
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¿Buscas acompañamiento personalizado para tu próximo maratón?
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